Ja, rubriken sammanfattar nog kvällens MMA-träning ganska väl. Eller som coach Johan sa: “Vi har dränkt mattan i olivolja, det ska inte vara lätt!” Så kvällens pass var blött, halt och myllrande av folk – men riktigt roligt! Massa folk hade letat sig ner till mattan idag, som blev överfull. Detta kombinerat med lite (mycket efterlängtad) sommarvärme och en hyfsat hård träning innebar att Berserkarna kunde ha tävlat i en wet t-shirt contest (med begränsad framgång skulle jag dock tippa).

Förutom att trängas, svettas och halka omkring på passet tränade vi faktiskt också. Först jobbade vi clinch fokuserat på midjan. Lite olika drillar för att komma in med axeln under den andres axel eller få den mot solarplexus, så att säga. Stöta ifrån med knät i marken eller finta ett armdrag, typ. Sparrades även med detta material. Efteråt körde vi lite basic drillar i ground n’ pound. Detta var ganska enkelt och basic, men stört jobbigt. Jag fick sådan oerhörd pump i benen så det gränsade till absurdum! I söndags körde jag zercherböj (första gången jag körde styrka på länge), igår en massa cirkelfys i slutet med mycket benträning, och idag mjölksyraträning för benen genom att hoppa upp och ner från sittande och stående för ground n’ pound. Detta med en klump som hänger i guard runt din midja. Så avslutade passet med lite soft stretch och soft rullande.

Imorgon blir det vilodag, inte för att jag vill utan för att jag ska jobba över. Men men, kanske skönt för benen att återhämta sig lite. På torsdag blir det förhoppningsvis hård träning inför vila, supande och slappande på landet på midsommar.