• MMA

    Mixed Martial Arts

    MMA

    Den vedertagna definitionen av Mixed Martial Arts (MMA) är att utövaren plockar tekniker ifrån olika stilar för att få ett såpass komplett och effektivt system som möjligt. Tekniker som inte fungerar i sparring och tävling sorteras bort, och de tekniker som tenderar att fungera bättre behålls.

    Eftersom detta är en kontinuerlig process blir det svårt att kalla MMA för en stil utan snarare en process där en mängd olika fullkontaktskampsporter ingår. Träningen påminner om boxning, brottning, thaiboxning och BJJ, med ett mindre urval av tekniker och en struktur där alla tekniker är sammanhängande och har sin naturliga och logiska plats i systemet. All MMA-träning är designad för sparring och tävling med en ambition om så få regler som möjligt. MMA-träning är en utmanande, balanserad och allsidig motionsform – och framför allt – det är väldigt kul!

    MMA Bas: Grundläggande slag, sparkar, knän, dyk och clinch. Progressiv träning är nyckeln. Sparringmoment kommer att läggas in successivt. Se till att komplettera med SW-träning.

    MMA Fortsättning & Tävling: Bygg vidare på din teknikarsenal och kondition. Man behöver några terminer av MMA och SW för att hänga med i tempot. Fortsättning och tävling kan köra samma teknikdrillar men delas upp när det kommer till sparring och tävlingsförberedelse för att få träning som matchar erfarenhets- och ambitionsnivå.

    • Johan Halldin

      Johan Halldin

      Johans första möte med kampsport var judo och året var 1980. Efter det blev det taekwondo, jujutsu, thaiboxning, boxning och i mitten 90-talet blev det BJJ och MMA. Johan har coachat och drivit diverse kampsportsklubbar på idéell basis sedan mitten av 90-talet.

  • Submission Wrestling

    Baserad på brottning och jujutsu

    Submission Wrestling

    Submission Wrestling (SW), även kallat Grappling, är en modern, hybridkampsport baserad på brottning och jujutsu. Förenklat går sporten ut på att tvinga sin motståndare att ge upp med hjälp av grepp, kast, strypningar och ledlås. I Submission wrestling ingår discipliner som t.ex brasiliansk jiu-jitsu, judo, sombo och brottning. Att träna Submission wrestling ger dig bättre balans, styrka och snabbhet. Den form av SW som vi tränar på Berserk är väldigt dynamisk och inriktad på avslut.

    SW Bas: Det här är passet är för dig som är nybörjare eller för dig som vill bättra på grunderna. Här är progressiv träning nyckeln. Sparring-moment kommer att läggas in successivt.

    SW Fortsättning/Tävling: Här utlovas högre tempo, tuffare sparring och mer avancerade tekniker. Man behöver minst en termins erfarenhet av grappling för att kunna hänga med. När tävling närmar sig delas gruppen upp så de som vill köra lite lugnare tempo kan köra för sig och de som ska tävla för sig.

    • Andreas Hörnqvist

      Andreas Hörnqvist

      Andreas startade med judo och jujutsu. I slutet av 90-talet började han träna det som idag kallas för MMA. På Berserk håller Andreas mestadels i Bas- och fortsättningspass, samt är ansvarig för vår submission wrestling-sektion. Andreas tar även hand om klubbens ekonomi.

      E-post: andreas@berserkmma.com

  • Kid-Do!

    Kamp och lek för de minsta

    Kid-Do!

    Genom allsidiga lek- och kampövningar övar vi upp balans, styrka, motorik och koordination. Inga slag eller sparkar tränas (eller tillåts), utan fokus ligger på stående och liggande brottning, judo, jujutsu, samt yogaliknande övningar.

    Ansvariga för barnpassen är Andreas Pettersson och Johan Olsson som bägge har lång erfarenhet av kampsporter bakom sig.

    • Johan Olsson

      Johan Olsson

      Johan började träna Shotokan-karate i slutet av 80-talet, något han fortsatte med i ca 5 år. Under åren förekom en del mindre tävlingar men det största motståndet mötte Johan i sin dåvarande tandställning som han gång på gång fick plocka loss läpparna ur efter sparringpassen.
      Berserk MMA hittade han 2009 och har varit hos oss sen dess, utan tandställning. Johan håller tillsammans med Andreas Pettersson i våra omtyckta barnpass, Kid-Do!

    • Andreas Pettersson

      Andreas Pettersson

      Andreas började med Kyokushin Karate i mitten på 80:talet. En disciplin han sedan tränade och tävlade framgångsrikt i fram till mitten på 90:talet då han upptäckte MMA. Andreas har sedan dess förutom MMA även tränat en del BJJ, Submission Grappling och Thaiboxning.

      E-post: andreas.p@berserkmma.com

  • Friträning

    För er som tränat minst 3 mån på klubben

    Friträning

    Friträningspassen är till för dom som vill slipa på sina tekniker eller få lite extra sparring. Du ska ha tränat minst 3 mån på klubben.
    På Friträningspassen finns det inte alltid tränare eller coacher på plats och medlemmar får lägga upp träningen som de själva vill ha den.
    Skriv i vår interna Facebookgrupp om du är sugen på att träna fredagspasset för att säkerställa att andra medlemmar med nyckel kommer närvara.

  • Yoga

    Dynamisk yoga med fokus på rörlighetsträning och stretching

    Yoga

    Vi tränar en praktisk och dynamisk form av yoga där vi fokuserar på rörlighetsträning och stretching som kompletterar MMA-träningen. Andning, återhämtning och avslappning får vi med på köpet.

    Hur kompletterar Yoga kampsportsträningen? Det utvecklar den fysiska och mentala förmågan, vi blir smidigare, ökar vår rörlighet och får ett starkare fokus samt ökad kroppsmedvetenhet. Stela muskler kan inte jobba fullt ut – så när vi stretchar och jobbar med andningen hjälper vi musklerna att slappna av. Att utöva yoga lär oss att lyssna på oss själva och vår kropp vilket lär oss vart våra gränser går samt hur mycket vi kan töja dem. Helt optimalt för fighters eller andra som tränar hårt och vill maximera sin återhämtning, förebygga skador och ta hand om sin kropp så att den blir smidig och rörlig.

    Dynamisk yoga innebär att man låter en rörelse gå in i en annan. Vi jobbar i ett naturligt tempo så att energinivån blir hög men samtidigt harmonisk.

    Gratis för medlemmar på Berserk MMA. För andra kostar det 500 kr/termin eller 100 kr/gång. Avgiften betalas kontant eller sätts in på klubbens plusgiro 161 38 30-7.

    • Marina Mironenko

      Marina Mironenko

      Obtained love to martial arts starting with Kyokushinkai Karate in youth age between 8-14 years. Found a passion to fitness-yoga and ashtanga in 2010 in Syberia then switching to practicing power yoga and stretching further on.