Nyhetsbrev – Höstterminen 2012
BERSERK MMA NYHETSBREV AUGUSTI 2012
Nya och gamla bärsärkar hälsas välkomna till höstterminen 2012 på Stockholms softaste hardcore MMA-klubb! Första träningspass är måndagen den 20e augusti och terminen pågår fram till den 14e december. Klubben är öppen för alla, oavsett hudfärg, religion eller sexuell läggning! Leave your ego at the door! Som vanligt har vi fina klubbrabatter på Kenka-prylar hos Fightgear.se och topperbjudanden på träningskort hos Fitness24Seven. Tidigare medlemmar som tar in två nya medlemmar tränar till halva priset. Nytt för denna termin är att vi eventuellt kommer att ha tjej- och barnpass. Vi har även planer på ett fyspass för MMA på gång. Läs mer nedan.
Vi ses på mattan/
Coaher & Styrelse
SCHEMA & GRUPPINDELNING
Måndag
18.00 – 19.15 MMA Bas – Grappling (Andreas)
19.15 – 20.30 MMA Fortsättning (Andreas)
20.30 – 21.30 Sparring
Tisdag
18.00 – 19.15 MMA Bas – Striking (Robban)
19.15 – 20.30 MMA Fortsättning (Johan)
20.30 – 21.30 Sparring
Onsdag
18.00 – 19.15 MMA Bas – Grappling (Andreas)
19.15 – 20.30 MMA Fortsättning (Andreas)
20.30 – 21.30 Sparring
Torsdag
18.00 – 19.15 MMA Bas – Striking (Johan)
19.15 – 20.30 MMA Fortsättning (Johan)
20.30 – 21.30 Sparring
Fredag
18.00 – 19.15 Friträning (enbart för medlemmar som tränat i minst en termin)
Lördag
11.00 – 12.30 MMA Bas – Striking/Grappling (Johan)
12.30 – 14.00 MMA Fortsättning (Johan)
Bas: Det här är passet är för dig som är nybörjare eller som vill bättra på grunderna. Här är progressiv träning nyckeln. Sparringmoment kommer att läggas in successivt. På Striking-passen tränar vi slag, sparkar, knän och clinch. På Grappling-passen tränar vi kast och nedtagningar, markspel, strypningar, arm-, nack- och benlås.
Fortsättning: Det här är passet är för dig som bygger vidare på din teknikarsenal och kondition. Grundbulten i träningen är teknik, sparring och fysisk träning. Du har tränat MMA tidigare, minst en termin på BMMA, eller på annan klubb.
Sparring: Du har tränat MMA tidigare, minst två terminer på BMMA, eller på annan klubb. Observera att detta pass enbart är till för betalande medlemmar och att det kan komma att ersättas av tävlingsträning.
Tjejpass: Det här passet är tänkt att ge dig styrka, spänst, balans, koordination och tuffhet
TJEJPASS?
Träningen kommer vara uppbyggd på en skön mix av par- och soloövningar plockade från boxning, kickboxning och brottningen. Vi kommer inte att sparras mot huvudet eller på något viss ha hård kontakt mot varandra på detta pass.Tränar du redan på klubben kostar det gratis – i annat fall betalar du 800 för en termin. Detta pass skulle hållas på söndagar 11.00-12.00. Minimum anmälda för att det ska bli en grupp är 10 personer. Max 25 i gruppen. Passen skulle hållas av Omed – boxningsveteran, polis, instruktör på polishögskolan och coach på Berserk. Intresserad? Föranmälan till johan@berserkmma.com
BARNPASS?
Vi är nu på gång med att skapa ett nytt träningspass för barn i ålder 7-9 (ska ha börjat i skolan). inga slag, sparkar eller lås kommer att tränas (eller tillåtas) utan fokus kommer att ligga på stående och liggande brottning. Mycket lek och kampövningar utlovas. En dag i veckan (lördag) 10.00-11.00. 600 kronor per termin. Minimum anmälda för att det ska bli en grupp är 10 barn. Max 25 i gruppen. Föranmälan till johan@berserkmma.com
FYSPASS?
Det finns planer på att sätta ihop ett söndagspass med inriktning på hård fysträning direkt riktad mot de som vill lyfta sin kondition, styrka och explosivitet till nya höjder. Tränar du redan på klubben kostar det gratis – i annat fall betalar du 800 för en termin. Detta pass kommer att hållas på söndagar 10.00-11.00. Minimum anmälda för att det ska bli en grupp är 10 personer. Max 25 i gruppen. Passen skulle hållas av Jaime – ironman, topp-PT och tidigare coach på Berserk. Intresserad? Föranmälan till johan@berserkmma.com
LOKALFIX & POW-WOW
Den 18e augusti samlas vi 11.00 för lokalfix. 12.00 kör vi rull och käk. Därefter en kort samling för alla med klubb- och tränaransvar.
TÄVLINGAR & AKTIVITETER
• Slåss i Tyskland? Anmäl dig nu till Johan! http://www.mma-berlin.de/turniere.htm
• Shootfighting? Listan finns på klubben!
• Kalender kommer inom kort
AVGIFTER
• Du säkrar din plats genom att betala terminsavgift på Plusgiro 1613830-7.
• Skriv ditt för- och efternamn, samt grupptillhörighet som avsändare.
• Försäkring via Svenska Budo- och Kampsportsförbundet ingår.
• Som medlem har du även förmånliga priser på handskar, benskydd, shorts, etc. från Kenka.
• Terminsavgift: 2200kr (1800 kr om du är under 21, polis, studerande eller arbetslös).
• Naturligtvis kan du även betala direkt på klubben och sparar då 100 spänn i administrationskostnad.
• Vi har även en deal där tidigare medlemmar som tar in två nya medlemmar tränar till halva priset.
ATT TÄNKA PÅ
• Lämna egot vid dörren.
• Träna alltid hel och ren.
• Använd kläder och utrustning som är designade för MMA-träning.
• Du har egna skydd med dig.
• Naglarna är kortklippta och långt hår är ordentligt uppsatt.
• Alla smycken är avplockade eller säkrade.
• Alcogel är en bra sak att ha i väskan.
• Fyll på din vattenflaska innan träningen.
• Gå på toaletten innan träningen.
• Du är rädd om din träningspartner och lokalen.
• Lyssna på din coach.
POLICY
• BMMA bedriver kampsportsträning med inriktning på motion, tävling och självförsvar.
• BMMA välkomnar alla oavsett kön, hudfärg, sexualitet, religiös eller politisk övertygelse.
• BMMA välkomnar inte de som står för sexuella, politiska eller religiösa yttringar som motsätter sig Svensk lagstiftning eller som på något sätt skadar klubbens verksamhet.
SKADOR
Ta omedelbart kontakt med ansvarig coach. Ring till Folksams skadeanmälningstelefon på 08-772 87 40 och berätta vad som hänt, vilken klubb du tillhör och vilken idrott du tränar.
KONTAKT
Träning & Tävling:
Johan Halldin
Mejl: johan@berserkmma.com
Ekonomi:
Andreas Hörnqvist
Mejl: andreas@berserkmma.com
Gym: Hjärnegatan 1k, Stockholm, Sweden
Web: http://www.berserkmma.com
FB: http://www.facebook.com/group.php?gid=5897561766
